El ejercicio nos ayuda a obtener una vida más larga y
mejor salud ademas de que previene enfermedades del corazón y muchos otros
problemas. Aumenta la fuerza fisica, le da más energía a nuestro cuerpo y ayuda
a reducir la ansiedad y la tensión. También es una buena manera de modificar
nuestra forma de comer y quemar
calorías. Los ejercicios más efectivos para quemar calorías son por ejemplo los
ejercicios aeróbicos, no solo nos
hace sentir mejor y protege nuestro corazón, también consigue en la mayoría de
sus modalidades eliminar entre 300 – 500 calorías aproximadamente cada media hora, dependiendo
de la intensidad con la que las realicemos. Otras opciones bastante efectivas
seria también por ejemplo salir a correr,
hacer ciclismo (si tienes una montaña cerca funciona mejor) o saltar la
